No Dia Mundial da Dança, praticantes e profissionais relatam os benefícios para a saúde

Por: Letícia Meneghel

29 de abril é considerado o Dia Mundial da Dança, arte que requer movimentos precisos, controle corporal e consciência espacial, o que pode resultar em melhorias significativas nessas habilidades motoras fundamentais.

Lara Gallo, de 18 anos, estudante de jornalismo, dança desde os três anos de idade. Ela conta que a dança é um jeito de se expressar através dos movimentos e um lugar de adquirir responsabilidade, comprometimento e maturidade. “Ao longo dos anos isso acaba se desenvolvendo dentro do bailarino, o que é indispensável e foi muito importante pra mim na dança e pessoalmente, alem de me ajudar fisicamente, auxiliando no desenvolvimento de habilidades motoras, o que me ajuda em muitas coisas do cotidiano”, conta. 

A médica Lucrecia Romeu, 51 anos, destaca os benefícios físicos da dança, que vão além da simples atividade física. Segundo ela, a dança proporciona aprimoramento da coordenação motora, fortalecimento cardiovascular e melhorias na saúde geral.  “Como todos os exercícios a dança vai promover uma melhora no sistemacardiovascular, apresenta melhora na respiração, resistência física, entre outros benefícios, essa é uma atividade física fantástica, para o desenvolvimento físico de crianças e adolescentes”, relata. 

Além disso, a médica ressalta que, como todo exercício físico, a dança libera endorfina e serotonina, neurotransmissores que contribuem para o bem-estar mental e emocional. “A dança vai alem do físico, ela é muito importante para saude mental do ser humano”, destaca. 

Cristine furlan é professora de dança há 23 anos. Ela conta que no seu ponto de vista a dança vai alem do benefício físico, gerando um potencial criativo para o ser humano, ajudando a lidar com frustrações e manter a mente criativa e lúcida da criança para alem da infância. “É preciso explorar as potencias de cada aluno, mostrar que cada um tem suas qualidades, mas que sempre tem onde melhorar, aprendendo a lidar com frustrações”, diz. 

A psicóloga Fernanda Justi, de 31 anos, cita a importância da dança como uma linguagem universal para as crianças se expressarem, especialmente aquelas que ainda não têm total domínio da fala ou do reconhecimento dos seus sentimentos e para os adolescentes, a dança como uma válvula de escape para liberar emoções e enfrentar as pressões do crescimento.

Estudo

A revista Frontiers in Psychology publicou um estudo em 2022 sobre os efeitos da dança no desenvolvimento físico e na saúde de crianças e adolescentes. O artigo cita diversos pontos positivos sobre a prática nessa faixa etária. Um aspecto importante destacado pelo artigo é o aprimoramento da coordenação e equilíbrio

Além dos benefícios físicos, o estudo também destaca os impactos positivos da dança na saúde mental e emocional de crianças e adolescentes. A prática regular da dança foi associada a uma redução do estresse e ansiedade, além de contribuir para o aumento da autoestima, confiança e bem-estar emocional dos jovens.

Orientação: Prof. Gilberto Roldão

Edição: Giovanna Sottero